Pendant des années, on nous a répété que pour perdre du poids, il suffisait de manger moins et de bouger plus.
Une équation apparemment simple : calories consommées vs calories dépensées.

Mais si ce modèle fonctionnait vraiment, pourquoi autant de personnes qui comptent leurs calories, qui se restreignent, qui font du sport… n’obtiennent pas les résultats attendus ?

La vérité, c’est que cette vision est dépassée. Elle ignore la réalité du métabolisme humain, et surtout… elle ne fonctionne pas sur le long terme.

🔍 Le modèle des calories : une simplification excessive

Le principe "calories entrées / calories dépensées" (souvent résumé par CICO) suppose que le corps humain fonctionne comme une calculatrice. Mais votre métabolisme, lui, fonctionne comme un système dynamique, complexe, et profondément personnel.

Voici pourquoi ce modèle ne tient pas la route :

1. Tous les corps ne réagissent pas pareil

À apport calorique égal, deux personnes peuvent stocker ou brûler différemment.
Pourquoi ? Parce que leurs niveaux d’insuline, leur composition corporelle, leur sommeil ou leur niveau de stress influencent directement la manière dont ces calories sont utilisées.

2. Le type de calories compte

100 kcal de légumes n’ont pas du tout le même effet métabolique que 100 kcal de soda.
Certaines calories stabilisent la glycémie ; d’autres provoquent des pics, des fringales, un stockage plus important.

3. Le corps s’adapte

Quand vous mangez moins, votre corps peut ralentir son métabolisme pour économiser de l’énergie. Résultat : vous dépensez moins… même en bougeant plus.

Ce qui compte vraiment : la réponse métabolique

La prise de poids (ou la perte) ne dépend pas seulement d’un chiffre. Elle dépend de la façon dont votre corps réagit à ce que vous mangez.

Et l’un des meilleurs indicateurs pour comprendre cela, c’est votre glycémie.

• Un repas qui provoque un fort pic glycémique génère une sécrétion d’insuline.

• Cette insuline favorise le stockage, bloque la combustion des graisses, et peut entraîner un rebound hypoglycémique… donc une nouvelle fringale.

Avec un capteur de glycémie, vous voyez en temps réel comment votre corps réagit à vos repas, à votre stress, à votre sommeil. Vous pouvez alors ajuster en fonction de vous, pas d’une règle générale.

Ce qu’il faut retenir

Compter les calories, c’est ignorer ce que votre corps essaie de vous dire.

Avec Glyc, vous sortez de cette logique restrictive : vous apprenez à observer, comprendre et adapter ce que vous mangez en fonction de vos propres données.

Parce que le bon équilibre est celui qui respecte votre métabolisme.

📲 Et si vous découvriez ce qui fonctionne vraiment pour vous ?
Avec Glyc, vous apprenez à écouter votre corps pour mieux le nourrir.